立冬養生:脾胃虛寒怎么辦?

                  2022-04-05


                  立冬時節,人感覺乏累,身體體質不支,這是因為脾胃虛寒的癥狀。天氣越來越寒冷,脾胃消化功能保健也是冬季保健的重中之重,到了冬季究竟怎么養護我們的脾胃呢?

                  一、飲食不貪涼,關愛脾胃

                  到了秋季,千萬別貪涼,因為貪涼讓脾胃虛弱,中醫角度來說脾胃喜暖懼寒,貪涼會導致消化不良、胃脹、脾虛等癥狀,即使到了秋天,也不要用冷飲來刺激消化系統

                  二、大蒜保健法

                  都說大蒜刺激胃,但是你們卻不知道,刺不刺激胃其實就是在于一個量的問題,吃的太多,刺激胃,少量大蒜反而開胃,吃餃子來上一兩瓣蒜,吃個涼菜放點蒜末,卻可開胃健脾

                  三、山藥保健法

                  山藥健脾益胃、助消化,山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥,到了秋季,山藥蒸著吃,蘸著白糖,做個拔絲怎么都可以,(記住,別削皮,帶皮吃營養更豐富)

                  四、蓮子保健法

                  蓮子防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、蓮子善于補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健;蓮子有兩種:一種沒芯的,一種有芯的,蓮子芯苦,如果單純健脾的話,可以去掉芯,這樣口感比較好。

                  五、運動保健法

                  所有的運動,包括散步、跑步、太極拳,修身養性,還可以強健體魄,同時對脾胃有好處,運動本身就促進脾胃消化,這對秋季健脾養胃有極好的作用

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